紧张手抖的锻炼方法 _紧张

【紧张手抖的锻炼方法】1、深呼吸
如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。
2、手部锻炼
大多数老年人出现手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。
3、补充维生素
有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆?。曰岱⑸侄蹲纯?。
想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁钙VB VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感。

紧张手抖的锻炼方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：