1、多喝水 。这是保护嗓子的最简单有效的方法 。当嗓子发干时，更容易出现状况 。
2、不吃或少吃辛辣 。尤其是当嗓子出现出现不适感时，辛辣会增加嗓子的负担 。不单单是辣椒，同样包括大蒜 。大葱等等 。
【怎么保护嗓子】3、因为上火嗓子发炎，可以水里放点金银花 。当我们上火时，往往会引起嗓子发炎，这时候水里放上金银花很有很好的效果 。
4、水里放点胖大海 。胖大海可以保护嗓子，大家应该都知道常识 。而且胖大海的味道大多数人都可以接受 。
5、喝茶也可以保护嗓子 。不过假如你要是寒性体质，最好少喝绿茶 。
6、吃梨等水果保护自己的嗓子 。另外冰糖雪梨、秋梨膏对我们的嗓子很好哦！

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