1、一般情况下,普通的体育运动过后,至少要休息30分钟才能吃饭 。在剧烈体育运动之后,要休息一个小时左右才能吃饭 。
【运动完多久可以吃东西】2、在运动之后,最好是先喝一杯水 。如果出汗较多,加点盐或者喝点运动饮料也是可以的 。因为运动后肌肉在一段时间内,仍然处于兴奋的状态,体内的供血集中在肌肉内,而胃肠等器官相对处于缺血的状况,兴奋点在肌肉群 。如果刚刚从事体育运动后,马上吃饭会使胃肠道的负担加重 , 会抑制消化系统,降低胃肠的蠕动,会引起腹痛、腹胀、消化不良等症状 。
运动完多久可以吃东西的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 婚纱照一般多久能拿到
- 民间借贷借条时效是多久
- 酸菜扣肉怎么做 5步快速完成
- 排卵日后多少天着完床
- 运动训练专业学什么 有哪些课程内容
- 花呗电话多久催一次
- 晨跑和夜跑哪个更快减肥 什么运动最减肥
- 有理难饶人,讲理讲个没完让人烦的星座
- 买的荔枝怎么存放
- 健走鞋和普通运动鞋的区别