投篮技巧

【投篮技巧】找到适合自己的投篮姿势 。打篮球投篮时,选择适合自己的姿势最重要了,一般标准的姿势是持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反) 。右手手掌托好求,五指自然分开 。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角 。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳 。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地 , 两脚间的距离与肩同宽 。当然如果自己习惯把球举高到头顶,然后投篮也是可以的 , 投着顺手就行了 。
篮下小勾手 。除了正常的标准投篮,使用篮下的小勾手也是不错 , 这也是命中率不错的投篮方式 , 投篮时主要用左手或者右手,在靠近篮筐的地方将球投进 。主要勾手主要是把握好力度,应该柔和一些, 把球高高抛弃来 , 或者打板进框 , 或者直接奔向球网,这也是预防被盖帽的好方法 。
手指多拨动篮球 。在投篮时,想提高命中率,应该注意多用手指拨动篮球,不要投篮过于生硬,否则很难提高命中率的 。我们平常可以多在原地练习拨球,即背起一只手,然后用另一只手向上拨动篮球,让篮球出去的时候能回旋,回旋的越快,说明拨球的效果越好了 。
找到合适的节奏 。投篮时 , 把握好节奏非常重要,这里小编分享一些掌握节奏的方法,即运球时 , 观察篮筐和对方球员的位置,然后找到自己熟悉的投篮位置,然后顺势投篮 。不要在被防守盯紧、运球混乱、接球没有拿稳的情况下投篮,那样投篮没有一点节奏了,命中率往往很低 。
最好踮脚投篮,不要总是跳投 。在正规的篮球比赛 , 美国NBA投篮中,都是跳投的,如果你弹跳好可以 , 但是想我们普通人 , 弹跳一般、臂力的 , 就比较适合踮脚投篮了,这样投篮比较顺手 , 投篮出手发力比较均匀,投篮准星比较高 。如果跳投 , 手臂力量不足,就容易投不到地方,导致投篮三不沾了 。
投篮的弧度要高一些 。在投篮时 , 要尽量把出手点提高,让篮球在空中划出比较高的弧线 , 这样投篮命中率往往比较高 。所以不要过于平直的投球,应该向高处投出篮球,这样篮球和篮筐的角度比较大,越是垂直落下,投篮命中率越高,空心入框的可能性越大 。

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