必备药品：红景天、高原安、感冒药 。必带装备：背包、登山鞋、太阳镜、旅行水壶、指南针、防晒霜 。必备食品：牛肉干、压缩饼干、口香糖等 。必备衣物：羽绒衣、手套、雨衣 。必备器材：氧气罐、帐篷、气垫床和铝箔防潮垫、对讲机等 。
【去高原地区必带五类物品】去高原之前的两周左右开始吃红景天，能有效降低高原反应 。高原气温昼夜温差大 ， 保暖的绒衣或者羽绒服必不可少 。
高原荒芜，可能会碰上无人区，建议带上部分高能量且容易携带的食品 。指南针可以在迷路时指引方向 。

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