1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹?。?分钟 。
2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 。
3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸?。?分钟 。
4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹?。?分钟 。
5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟。
6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹?。?分钟。
【怎么减肚子】7、3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头?。?分钟。
8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹?。?分钟。
9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟。
10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹?。?分钟。

怎么减肚子的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 架子鼓的踩擦怎么装
• 米饼怎么做
• 怎么可以快速背下古诗
• 比基尼线怎么处理
• 中秋国庆朋友圈文案怎么写
• 买的泰山煎饼怎么吃
• 2023年7月6日搬家怎么样 2023年7月6日适不适合乔迁
• oppo手机录屏怎么录
• 离婚后一方不给抚养费怎么办
• 微信怎么邀请入群