【怎么治疗失眠多梦】第一：空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富 。保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑 。
第二：饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次 。药粥疗法：取大枣，元肉 ， 大米 ， 砂糖适量 。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时 ， 调入冰糖，再煮一、二沸即成 ， 每日1剂 。
第三：填脐疗法：取酸枣仁，研为细末 ， 置肚脐中 ， 外用伤湿止痛膏固定，1日1换 。补铁疗法：补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等 。

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