一般在50-500大卡 ， 但是受到个人体能、动作规范等的影响，每个人燃烧的能量是不一样的 。波比跳是一种高强度的运动方式，运动的过程中包括深蹲、跳跃等，全身的各个部位都会得到锻炼 。
波比跳想要燃烧热量应该保证动作正确、完整，否则相当于在做无用功 。
【50个波比跳燃烧的热量】波比跳，又叫立卧撑，是一种难度系数高、抗压强度大的运动 ， 所以饭后和空腹的状态下都不建议做，容易引起身体不适 。

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