1、每次食用2-3g为宜，未吃完的用保鲜膜盖好，放进冰箱可冷藏一周 。刚开始食用燕窝可以每天食用，一到两个月后转为一周2-3次 。坚持食用 。
2、使用时间：以早晨起床或夜晚睡前空腹食用，吸收效果最好 。
【燕窝的吃法与用量】3、用法：清炖好的燕窝有一股淡淡的蛋清香味，食用起来味道极淡 ， 喜欢美食的朋友 ， 也可以加入冰糖、牛奶、木瓜等辅料，美味又营养 。
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