1、餐后的困倦,一方面可能是因为饮食内容有问题,另一方面可能是因为运动严重不足 , 血液循环不好 。
2、以下方法可以缓解:
⑴适当减少淀粉类主食的总量;
⑵不吃甜食,把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类
⑶在吃主食的时候配合大量蔬菜,特别是纤维含量偏高的绿叶菜和豆类蔬菜
⑷如果有条件的话,把一餐中的食物分成两次吃 , 减少正餐食量,两餐之间吃点加餐 。
【为什么在吃完饭后就会变得懒惰】⑸另外,建议餐后一小时适当做点活动,如走路、做轻松的家务等 。
为什么在吃完饭后就会变得懒惰的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 烤火盆为什么放水
- 为什么考试老是时间不足
- 什么是上转换
- 2023年11月30日适不适合入宅
- 2023年11月29日入宅怎么样
- 为什么光有动量而没有质量
- 2023年12月1日适不适合入宅
- 2023年8月14日宜领结婚证吗
- 百度贴吧怎么玩啊
- 班级禁忌