【如何利用心理学知识提高记忆效率】1、注意集中:记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰 。
2、兴趣浓厚:如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花更多时间 , 也难以记住 。
3、理解记忆:理解是记忆的基础 。
4、过度学习:即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度 。
5、及时复习:对刚学过的知识 , 趁热打铁,及时温习巩固,防止遗忘的有效手段 。
6、经常回忆:学习时不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补 , 使学习内容难点记得更牢 。
7、视听结合:可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能强化记忆,提高记忆效率 。
8、最佳时间:上午9至11时、下午3至4时、晚上7至10时为最佳记忆时间 。
9、科学用脑:在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑 , 防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪 。
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