1、多喝水
上火有很大一部分原因是因为天气干燥造成 ， 这个时候 ， 补水尤为重要 。除了多喝水，可以用加湿器增加所处的环境湿度，这样也能保持自身皮肤的水润 。
2、少吃辛辣刺激的食物
【上火了要怎么做】食用一些辛辣、油炸、油腻的食物是非常容易上火的，出现上火的情况后，则更要忌嘴 ， 饮食应以清淡为主，如果嘴巴内因上火而长泡了，可以喝粥或者喝汤来代替米饭 。
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