1、一般人吃饭的时候是先吃主食，再吃肉类食物 ， 最后吃蔬菜，如果不想麻烦，又想要瘦身的话可以先吃蔬菜，然后吃肉类食物，最后吃主食，这样的话可以减少脂肪、碳水化合物的摄取 ， 有助于减肥，巧妙搭配一番就可以自然瘦身和减肥 。
【减肥餐吃不下去怎么办】2、也可以食用一些富含纤维素的食物，增加肠道的饱腹感，从而起到减肥瘦身的功效，例如：食用秋葵、西红柿、西兰花、西梅等食物代餐 。
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