1、 晚上的锻炼量要适度,强度要循序渐进,锻炼到全身舒适通畅的状态即可;
2、 不要过度锻炼,疲惫不堪;
【晚上锻炼等于慢性自杀】3、 睡前一小时不要锻炼;
4、 晚上锻炼是一种放松,如果身体不适,或者过度疲劳困倦 , 最好停止锻炼 。
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