伸缩式的相对会比较安全；折叠式的比较适合旅游类的户外活动 。
【登山杖是折叠式的还是伸缩式的好】登山杖 ， 是指从事登山运动时使用的辅助器械 。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担 。行走时使用登山杖可以减轻至少百分之二十二施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性 。
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