每天我的主食是米饭每餐控制在100克以内 ， 鱼/肉每餐少于50克，多吃蔬菜，少放油 ， 我可以适当的吃水果 ， 每顿饭之后可以吃大概五十克的水果 。
每天我都做适当的运动 ， 我是每天骑三十分钟自行车，当然不同年龄可以做不同的运动，如太极、羽毛球、散步都可以 。适当的做运动是很有帮助的 。
【糖尿病的日常调理】不要吃多油或脂肪高的食物还有多盐、高胆固醇食品,虽然这些东西好吃但是我们还是不要吃，因为我们毕竟是患者，要时刻克制自己，要有恒心 ， 调理好病才是最重要的 。

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