1、每日保证基本的营养 , 利用节食减肥是很多人都会选择的方法 , 但是不能盲目的节食,要保证每天基本的营养,牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取 。
2、多喝水,不喝饮料,喝水可以提高新陈代谢,加速体内废物的排出,不易累积对人体有害的毒物,并可以让肠胃蠕动正常,不易便秘,一天喝2000cc到3000cc的量最适当 , 喝饮料会破坏你的减肥计划 。
【减肥瘦身的方法】3、规律进食,减肥期间规律进食很重要 , 不能随便的节食,要好好的规划自己的饮食,最好给自己制定一份减肥食谱,时刻提醒自己 。
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