【运动过后要吃东西吗】运动过后要吃东西 。
运动后其实是可以吃东西的 。运动后不吃，反而不容易减肥，还可能损耗肌肉 。运动后吃东西 ， 距离运动结束的时间越早越好，最迟也要在45分钟之内吃完 。因为运动结束后45分钟内，骨骼肌细胞为碳水化合物、氨基酸等营养素打开了最大的通道，如果营养素补充及时、数量及比例恰当时，肌肉修复及增长将达到最大速度 。

运动过后要吃东西吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 客厅瓷砖有哪些装饰选择 要如何清理保养
• 不续签劳动合同公司还要给补偿吗
• 为什么经常要更新软件
• 上挂锻炼是快要升职吗
• 情人节女生要给男生发红包吗
• 补驾驶本需要什么手续
• 在哪还信用卡不要手续费
• 染头发之前要洗头吗
• 到信用社上班需要考哪些科目
• 合同要双方都签字才能生效吗