1、把肺里的气全部呼出去,要呼的干净 。
【唱歌最有效的练气方法是哪个】2、并住呼吸,把手按在小腹,也就是常说的丹田,用力使丹田鼓起,手要反作用在丹田上,要用力,在鼓起的时候要渐渐用力,不要一下鼓起来 , 从用力到用力到极限,大约用五秒钟时间,然后到最强的时候,持续五秒钟 。
3、渐渐放松,也不要一下放松,大约五秒时间 , 整个过程注意不要呼吸 。
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