100克鲜玉米的热量是106卡，但其中有46克是不可食的，大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米 。也就是说 ， 吃一只玉米棒有85千卡左右热量，1克脂肪 。相对于米饭来说，玉米的热量是比较低的 。
【一个玉米的热量】虽然相对于米饭来说玉米的热量不算高，但单独拿出来看的话，玉米的热量算是比较高的，因为有研究表明，消耗一根玉米的热量需要跑2、38公里 ， 所以说玉米的绝对热量是比较高的 。

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