补铁的水果1.菠萝 。菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质,孕妇食用菠萝不仅能够补铁,还能够帮助孕妈清理肠胃、助消化呢!除此之外,菠萝中富含维生素B1 , 不仅能够促进新陈代谢,还能帮助孕妈消除疲劳感呢!但值得注意的是 , 孕妈们可别多吃哦!过敏体质的孕妈们也要慎吃,一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行哦!
补铁的水果2.樱桃 。樱桃娇小玲珑、惹人怜爱 。吃起来也是甜中带酸,果肉纯美 。在补铁的水果家族中,樱桃的含铁量可是位居榜首的哦!每百克樱桃中含铁量多达59毫克 。此外,樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢!孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生,从而达到防治缺铁性贫血 。
【孕妇保健方法及注意事项】补铁的水果3.葡萄 。葡萄,不仅酸甜适口 , 而且营养价值也颇高 。葡萄是补铁的水果之一,它是含复合铁元素最多的水果 , 是贫血患者的营养食品 。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处 。而葡萄制干后,糖和铁的含量均相对增加,是孕妈们的滋补佳品 。
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