【如何正确使用跑步机】首先在使用跑步机前一定要吃点东西 ， 当然也不能吃太多，例如一个水果就足够了 。然后正确调节跑步机模式，开始最好使用快速启动模式 ， 需要调整时再随意调整 。跑步时需要站在跑步带中间的位置，不能太靠前也不能太靠后，避免危险发生 。跑步速度不宜过快，首先需要了解自己的跑步极限，若太快了就容易摔倒 。运动量不宜过大，有的人为了达到减肥的效果 ， 就进行大量的运动，其实减肥是一个过程，它需要的是长时间的适量运动 。为了让跑步时不那么无聊，还可以一边听音乐一边跑步，轻快的音乐可以提高运动效果，增加运动乐趣 。

如何正确使用跑步机的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 电脑如何设置光驱启动 电脑设置光驱启动操作教程【详解】
• 如何打开隐藏ipad指南针 快速调静音技巧有哪些【详细介绍】
• 映泰主板组装机安装win7系统如何安装【安装步骤】
• 机械师t47如何使用bios设置u盘启动【图文教程】
• 土地使用权换房子交什么税
• 明基台式机如何安装win8系统 明基安装win8系统方法【图文】
• 如何更换电脑屏幕？笔记本电脑屏幕更换教程【详解】
• 惠普elitebook840 g5笔记本如何安装win7系统【教程】
• Win7系统下的笔记本如何连接wifi？【教程】
• 微信登录如何解除情侣空间