文章插图
1、掉头发,建议多吃以下的这些食物:首先,建议吃黑芝麻、黑豆、黑米,像这些黑色的谷类食品,对头发有极大的好处 。里面含有大量的油酸、蛋白质、叶酸、维生素、钙质都是头发所需要的成分 。
2、其次,建议多吃核桃、花生、葡萄干、葵花籽等食物,这些食物中含有胱氨酸是固发的成分 。
3、再者,建议吃紫菜、海带等海产品 。
【掉头发吃什么好】4、最后,要多吃富含铁元素的食物,比如茄子、香蕉、马铃薯、芹菜等 。
掉头发吃什么好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：