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【山式站立有哪些要点】山式站立的要点有脚的4点抓地与足弓上提,要找到脚底的四个点,分别是大拇指根部大脚球、脚掌外侧以及脚跟左右侧四个点,要让这4个点像手掌一样紧紧的抓在地面上 。山式能帮各关节处于标准体位,强化脚部力量,使臀腿肌健康有弹性,也能帮助在日常生活中,拥有良好的体态,带来均衡轻盈的感觉 。这些全都是安全有效练习瑜伽姿势的关键,也是长期健康安适的重点 。
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