惊蛰时节怎样保健养生 _知识分享

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方法/步骤1惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰过后万物复苏,也是各种病毒和细菌活跃的季节。
2多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,
3惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。
4饮食宜清淡,油腻的食物尽量少吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
5在人体正气强盛的情况下,邪气不易侵入机体,也就不会发生疾病。所以,增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。
6【惊蛰时节怎样保健养生】精神上要保持愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛

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