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【增加代谢的方法有哪些】提高基础代谢率的方法有很多,通过有氧运动来提高基础代谢率,多参加体育锻炼,如慢跑,骑车,游泳,这些运动,应该每周坚持3~4次,每次达到半个小时以上的时间,这些都能够提高基础代谢率 。平时也可以进行深呼吸,多泡热水澡,而且平时不要熬夜 。也要从饮食上进行调节,保证饮食规律,不暴饮暴食,多吃一些富含b族维生素类的食物 。

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