【怎么锻炼可以长高】

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1、一般提倡纵向运动、跳跃运动和伸展运动等,如跳绳、跳跃、跳高、踢毽子、摸高、打篮球、打排球、羽毛球、游泳等 。
2、运动可促进孩子身高,但充足的睡眠,足够的营养,也是促进身高的两大保证 。由于生长激素其分泌有明显的规律性,一般晚上分泌量明显高于白天量,因此孩子要有充足的睡眠,才能发挥最大的生长激素分泌量,才能促进最大的生长高度 。要加强营养,充足的营养,才能促进身高的生长 。同时要及时补充维生素和钙剂,以及其他的微量元素 。

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