文章插图
1、干戒法
2、递减法
3、替代法
经验步骤：

1干戒法,又叫一次性戒烟法,著名的“冷火鸡戒烟法”也是由它变化而来 。
2递减法,顾名思义,不断减少吸烟的次数和数量,直到吸烟的数量减少为零 。
3【如何有效戒烟 戒烟的方法有哪些】替代法,全名叫做尼古丁替代疗法,目的就是削弱“尼古丁致瘾”的效果,而相关的产品就是电子烟、尼古丁贴、戒烟糖等等 。

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