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1、水煮西兰花
将西兰花放在热水里烫熟,记得热水里加入少量的盐,这样西兰花才会有味道 。再切一小块西红柿,和西兰花搅拌均匀,如果觉得颜色不够丰富,煮点玉米粒就可以了 。
2、青菜豆腐汤
【晚饭怎么做好吃不长胖】青菜是我们减肥的绝佳利器,既可以维持人体所必须得维生素,又有饱腹感 。而且青菜中含有大量的维生素和微量元素,有益身体健康 。也可以放一些豆腐丝 。
3、蒸胡萝卜＋麦片
晚餐应该尽量少油少食,胡萝卜维生素丰富,蒸出来的胡萝卜不仅口感很好,而且吃了容易有饱腹感 。再搭配牛奶麦片就更完美了 。我们都知道麦片只要吃一点点,就会有强烈的饱腹感,搭配牛奶,有益于睡眠 。是不错的晚餐选择 。

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