【打羽毛球一天最好打多长时间】一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻 。打球前，要做准备活动 ， 打球后，要做放松整理活动 。每周休球一天 。每次1个半小时为佳 。打球时注意补充盐水或功能饮料 。羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动 。依据参与的人数，可以分为单打与双打 。羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成 。一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展 。

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