【怎样保持青春活力】
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吃坚果,每天吃一把杏仁、花生或任何一种坚果,坚持运动,每天做30分钟有氧运动,释放内啡肽(大脑产生的一种镇静物质),舒缓紧张情绪,强心健体,还能控制体重 。服用维生素E:每天服用适量的维生素E有助于延缓衰老,保护心脏 。但如果你正在服用阿司匹林或其他药物时,应向医生咨询 。避免吃肉,用水果、粮食、蔬菜和豆类等没有毒素的食品取代肉食 。
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