吃完午饭多久能运动 _知识分享

【吃完午饭多久能运动】

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1、根据运动强度的不同,饭后需要间隔的时间也不一样。对于强度比较低的运动,饭后半小时可以进行,对于剧烈运动,建议饭后2小时再进行。
2、低强度的运动,如散步、广场舞、太极等,可以再饭后半小时开始运动。
3、对于高强度的运动,如长跑、跳绳、打球等,则建议至少饭后2小时再开始运动。

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