手脚不协调怎么训练 _知识分享

文章插图
1、手脚不协调,其实每个人都有这个毛病,建议去健身房多作运动,多跑步,多作一些手脚搭配的一些运动。
2、练车的时候出现手脚不协调,先做好脚的动作,右手挂档,养成一至动作,眼睛看前方,记在心上。
3、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。协调性训练法之频率愈是基层要愈高,当然,如果是两公尺以上长人,动作仍不协调,频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳,动作项目最少十项,每项动作最少练习三次到五次。
4、微屈膝下蹲后,向右方向移动,左脚一次在前一次在后迈步,同时双手上举到与肩水平位置,左右晃动。向左走时右脚动作与向右走时的左脚动作一样,穿插着走就可以了。
【手脚不协调怎么训练】5、跳绳,手脚并用,增加你的协调性,改善你的运动表现,这个运动最常见就是拳击运动员了,他们为了训练自己步伐和拳头的协调性,经常练习跳绳的。

手脚不协调怎么训练的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：