1、踮脚尖走路：每次走30～50步 ， 稍稍休息一下 ， 然后根据自己的身体状况再重复几组 。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜 。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了 。同时用足跟走路可练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经 。脚尖和脚跟交替运动可祛病强身 。
【踮脚尖正确方法】2、坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习 ， 每次踮30～50次 ， 速度自我调节 。
3、躺着勾脚尖：卧床休息时，两腿并拢伸直 ， 将脚尖一勾一放，可两脚一起做，也可进行单脚练习 。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息 。每次做20～30次，速度自我调节 。

踮脚尖正确方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 保鲜膜瘦腿正确方法
• 哀悼正确做法
• 怎样用姜水洗头发
• 家长怎么树立正确的教育观
• 法伯丽贵妇膏应该如何正确使用
• 车怎么关 汽车关闭正确步骤
• 怎么正确教训小猫
• 为什么c语言代码正确但运行不了
• 苹果wifi密码正确连不上wifi
• 如何正确设置显示器的刷新率