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在日常生活中,总是碰到一些女性,发生在月经前几天总是出现肚子疼,月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做痛经 。她在女性朋友之中十分常见,但是很多女性对此不是很放在心上,认为痛一痛就过去了 。其实这种做法是错误的,今天我主要讲一下女人痛经时怎么自我按摩呀？步骤阅读
经验步骤：

1按摩小腹,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜 。共操作5分钟 。
2点揉子宫,用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳 。
3揉太冲,用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。

注意事项：【女人痛经怎么自我按摩呀】平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 。

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