吃什么食物养生 _知识分享

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1、芋头：芋头可以说大家都比较熟悉,很多朋友都爱烤着吃。芋头中含有丰富费免疫球蛋白,可以有效的提高人体的抵抗能力,减少患病的概率。
2、枸杞子：枸杞子大家都不陌生,很多朋友用来泡茶喝泡酒喝。枸杞子可以帮助我们降低动脉硬化、降低血糖,能提高人体的体质,滋润肾脏系统。
3、黑木耳：黑木耳我们常会用来炒菜或者煲汤,黑木耳中含有丰富的植物胶原成分,它可以帮助我们滋肾养胃,并且有活血的效果,有效的减少心血管疾病的发生。
4、五谷杂粮：五谷杂粮指的是玉米、小麦等,常吃五谷杂粮对身体有这非常大的好处。五谷杂粮含有丰富的不饱和脂肪酸,它可以软化血管内的胆固醇,这对心血管是有很大的好处的。
【吃什么食物养生】5、土豆：土豆有一个很大的功效就是可以减少人体的脂肪。爱美的人士不能错过哦。

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