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先把心态练好,不要害怕翻前桥 。另外先练倒立,把腰上的劲控制住会有助于翻前桥 。翻前桥的时候要注意：
1、双手没有夹住耳朵,导致重心不稳；
【不敢翻前桥怎么办】2、手落地后,没有仰头,导致眼睛看不到手；
3、右脚落地后,左脚没有迅速摆腿；
4、脚落地后,没有顶胯,习惯性的往地上躺；
5、整体做前桥的速度慢,导致在空中时间较长,扩散中心 。

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