文章插图
1、决定跑步的速度的主要因素是步长和步频 。
【决定短跑跑速的主要因素是】2、先从慢跑说起,提到这个慢字,我们知道,它的步子幅度要比快跑小 。这也就是看操场上慢跑和快跑的人之间有差异,慢跑1圈,有些快跑的人跑了一圈半或者两圈了 。一般来说,在慢跑的时候,大约每分钟在150步左右 。虽然我们说步频要慢一些,也不能太慢,如果你步频太慢,身体垂直方向的移动就更大,落地的冲击力更大,容易导致受伤 。

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