健身多久会出现瓶颈期 _知识分享

【健身多久会出现瓶颈期】

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短短几天体重不变并不是瓶颈期,只有健身锻炼很长时间后体重超过两周不变化才能称为瓶颈期,人体21天形成一个习惯,运动能力也是。瓶颈期其实是一个好的信号,因为这是由身体自然调节机理决定的,要坚信瓶颈期并不可怕,遇到瓶颈时,说明身体已经上升到一定阶段,巩固之后就会有更高层次的发展。

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