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1、夏天减肥建议在饮食和运动上下功夫,不要吃太多含有糖分油脂过高的食物,比如米饭、面包等 。
【夏天减肥方法】2、还可以多吃新鲜的水果蔬菜比如黄瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、猕猴桃、菠萝等等 。晚上八点钟以后不要吃任何东西了 。同时每天坚持半个小时的运动量,可以慢跑、快走、打球、跳绳、参加瑜伽锻炼及游泳 。

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