【减肥方法很简单】

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饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法 。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法,饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法 。因其操作简便,对身体副作用小,故而受到很多人的青睐 。步骤阅读
经验步骤：

1对于日常摄入热量2000大卡的人来说,减肥期最多减少500-1000大卡 。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤 。
2用低脂的肉类（鸡鱼）代替高脂肉类（猪）,或用豆制品代替部分荤食 。烹调中多用炖与蒸的方法,少炒与炸 。
3多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,因为有了体积才有饱感 。
4喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,也能帮助脂肪燃烧！
5零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食！
6温开水能暖胃并活化小肠,改善体质成为易瘦美人！

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