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【动感单车怎么骑减肥效果好】长时间的慢速骑行是最适合那些需要减肥的朋友的,因为慢速骑行可以消耗更多的脂肪来提供身体所需能量,适合以减肥为目的的朋友 。快速骑行可以提高全身,特别是大腿肌肉的无氧运动能力,帮助提升无氧阈值 。快速骑行可以使心率达到最大心率的85%,此时身体主要是通过体内糖原无氧酵解的方式供给身体能量 。另外,快速骑行对心肺的锻炼颇有锻炼价值 。

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