文章插图
体重太大在减肥前,可以做以下事情：
1、咨询医生建议
有条件的话去医院体检一下血脂、血压、血糖等各项指标,咨询医生的建议 。
2、运动前一定要认真做好拉伸
大体重开始运动前一定要认真的做好5-10分钟的拉伸：拉伸可以起到热身的效果,同时可以降低运动损伤的风险 。
3、运动形式不要只选一种
【体重太大怎么减肥】在运动医学上,有一个专业名词叫做“过劳性损伤”（overuseinjuries）,也就是一个部位的肌肉/组织长期使用而产生的损伤 。因此,运动形式一定要多样化,不能只走路或者只骑车（正常体重的人运动形式也要注意这一点） 。除了预防损伤,运动形式多样化还可以让锻炼效果更均衡 。

体重太大怎么减肥的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 佳能多功能一体机怎么样？佳能多功能一体机评测【详解】
• 三星UA55F8000A液晶电视怎么样
• 微信付款怎么会有二维码和条码
• TCL L55V7600A-3D液晶电视怎么样
• 台球库边球怎么打
• 计算机等级考试成绩怎么算？
• 栀子花怎么繁殖
• 雨靴怎么挑选
• 清明果米粉怎么配
• 劳动仲裁后不给工资怎么办