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【喝葡萄酒能改善睡眠质量吗】喝葡萄酒不能改善睡眠质量 。用喝酒帮助睡眠对身体不好 。睡眠实验研究表明,睡前喝酒虽能缩短入睡时间,但使睡眠变浅 。浅睡眠时间延长,中途醒转次数也增多,使睡眠变得断断续续 。酒精的作用是先使人昏沉欲睡,表面上似乎对睡眠有益,实际上却可能干扰睡眠 。到了下半夜,酒精的作用逐渐消失后,就会引起失眠与多梦,使总的睡眠质量下降 。睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间,反而有可能使睡眠变浅,不利于睡眠 。
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