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减肥是个长期坚持的过程,需要管的住嘴,迈得动腿,要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼 。只要持之以恒,一定能到达自己预期的目标 。
【减肥有什么好方法没】不要轻信一些伤害身体的减肥方法,那样只会把自己身体伤害了,还减不了肥 。就得不偿失了 。

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