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【竞走一小时多少公里】每个人竞走时因步长和步频是不一样的,所以竞走一个小时的距离也会不相同,但一般是可以走10-15公里的 。放松走的情况下,步态轻松,路程约不少于2公里,频率不低于50-70/分,每周3至5次 。快步走的情况,路程3-5公里,步频较快约150步左右/分,步态平衡向前,每周3至4次 。
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