怎么才能快速减肥 _知识分享

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1、可以少食多餐,管够每日所需营养。
2、清早起床喝一大杯温开水,排毒清理肠道。
3、早餐可以吃牛奶和面包,早餐很重要。
4、中午吃清淡的加粗粮,有助于健康。
5、晚餐切忌吃多,多亲近蔬果,八点之后不在进食。
【怎么才能快速减肥】6、每日午餐后散散步,饭后半小时不要坐。

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