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坐姿减肥推荐直角坐姿和淑女坐姿两种,长期坚持对于调整身体代谢和减肥都是很有好处的 。
直角坐姿：腰背部保持挺直,让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡 。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪,达到纤腿的效果 。
【怎么样的坐姿可以减肥】淑女坐姿：在直角坐姿的基础上,让上半身向左侧倾斜,每次坚持15分钟,长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显 。

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