【月经期吃什么减肥】

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1、海带,海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,帮助血液中的毒素由体内排出 。海带煮熟后进食,减肥和排毒的效果会更好 。
2、大蒜,大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为经期女性补充足够的能量 。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃,可以吃一些大蒜缓解 。
3、山药,山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为女性留住足够的血蛋白,不会因为失血过多而导致营养不足 。
4、红豆,红豆性味甘平,有很好的解毒作用,能帮助人体排出毒素,在解毒的同时还能帮助人体补充气血 。如果女性腿部有经期水肿的情况出现,可以吃一些红豆,有很好的消肿作用 。

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