【竞走能减肥吗】

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竞走可以减肥 。竞走是一项长距离、长时间的中低强度的有氧运动,比平时走路消耗多近10倍以上的脂肪,自然是对减肥有很好的效果 。在开始锻炼竞走的时候,要以比平时走路的速度慢点来走,而且在竞走之前需要5分钟的热身练习,这样不会伤害身体,大约走10分钟即可起到减肥的作用 。竞走技巧刚开始是学会走直线,走时双脚内侧沿着直接外侧移动,然后就是交叉步行,脚跟先着地,然后脚趾离开地面 。

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